通過有氧代謝提供能量的低中強度運動稱為有氧代謝運動(有氧運動)；由無氧代謝提供能量的高、超強度運動則稱為無氧代謝運動(無氧運動)。 有氧運動是指長時間的（大于15分鐘，最好是30－60分鐘）的：慢跑、游泳、騎自行車、步行、原地跑、有氧健身操等。

而靜力訓練、舉重或健身器械、短跑等運動稱之為無氧運動。盡管它們能夠增強人的肌肉及爆發力，但由于它們不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧運動。

健身器材基本分類

1.有氧運動器材

A:跑步機

B:靠背式健身車

C:立式健身車

D:橢圓機

E:劃船器

F:踏步機

G:動感單車

2.無氧運動器材

A:杠啞鈴

B:自由力量訓練器

C:單功能力量訓練器

D:多功能力量訓練器

核心零件的原理

何謂動平衡？動平衡對機臺有什么影響？ 1.將轉動貫量平均分布整個工作 2.使機臺振動變小，其軸承機械結構噪音變小，產品壽命增長 電動跑步機傾斜度為10%時，跑板與地面的角度為何？ 5.71° 為確保產品質量所建置之主要檢驗、測試、驗證機器或設備有那些？ 靜電干擾實驗室、機械腳跑帶測試機、馬達測試機、ECB及發電機扭力測試機、靜音室、薄膜按鍵機械式測試機、漏電流及耐高壓測試機、速度精準器等

核心零件的原理

跑步機的錐形前滾輪及加了導帶軌各有何功能? 錐形前滾輪的功能在自動導正跑帶 導帶軌的功能： 1.跑帶運行更平穩，防止上下抖動 2.防止跑帶左右偏擺摩擦到裝飾護條

質量技術參數

各項質量參數指數 輸入電壓范圍: 210V-230V 跑步帶張力范圍: 1.0-1.2KG(以不打滑為準) 跑帶偏擺范圍: 0-3mm 噪音值范圍: 0-82db 振動值范圍: 0-0.6cm/s 速度誤差值范圍: 0-0.2km /h泄露電流值范圍: 0-1MA 耐電壓值范圍: 0-1500V 接地阻抗值范圍: 0-20A時0-0.2歐姆

1.跑步機運轉時候怎么會發出“咚咚”聲音？ 答：新裝的跑步機跑帶是新的，接口的地方稍厚，并且跑帶比較硬，在滾過前后滾輪的時候會發出撞擊聲。這樣的情況在使用一段時候后會慢慢減小，因為跑帶會慢慢變軟。所以商場里面的機臺是沒有這種聲音的，因為跑步機已經使用很長時間了。

2.跑步機為什么會噪音這么大？比商場大多了 答：因為商場空間大，比較嘈雜，而您家空間相對小，比較安靜，所以聽上去好想聲音大一點，其實是一樣的。另外您家是木地板而且放在墻角，所以回聲也會大一點。 跑步機里面有個馬達，每分鐘裝速高達4000多轉，所以一定會產生噪音，但實際上您跑步時踩在跑板上發出的聲音都可以掩蓋跑步機的聲音。 我們BH的跑步機每一臺在出廠前都經過靜音室測試，確保最大噪音值不大于國家規范的82分貝。

3.跑步機用電量是多少？ 答：跑步機的馬達是1.75匹，1匹＝735瓦。所以跑步機大概是1200瓦，一個小時用電量大概是1.2度。 但是這是馬達在最高速運轉時的用電量，但是一般您是不會長時間使用最大速度，所以大概的用電量只有0.8度左右。

4.跑步機如何保養？ 答：跑步機平時不需要作什么特別保養，只需要注意清潔，每次使用完畢后都需要擦拭機臺，尤其是跑帶及馬達上護蓋，用清水擰干的抹布就可以，如果不行的話就用肥皂水擦拭。 另外注意跑步機最好不要直接暴曬在太陽下。因為跑帶是橡膠制品，太陽曬容易老化，薄膜開關太陽曬也容易沾連失效。如一定要放在陽臺，請用布蓋住。 除此之外，跑步機還需要加油，還需調整跑帶，這個后面會有詳細講述。

跑帶張力調整

如跑步打滑，則左右螺栓均需順時針調緊1/4圈，如仍不行，則重復進行，以調到不打滑為準。 如果跑帶明顯偏左，則將左邊螺栓順時針調緊1/4圈，如仍不行，則重復進行 如果跑帶明顯偏右，則將右邊螺栓順時針調緊1/4圈，如仍不行，則重復進行 總結：1.動作永遠都是順時針調緊1/4圈 2.往左偏就調左邊，往右偏就調右邊 3.如打滑則二邊都調

跑板潤滑程序

頻率: 6-12月一次。視使用頻率 潤滑油： Silicon 出廠時已經加好油