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在跑步機上跑步時應該挺直背部,重心微微向前,讓頭部前端和腳掌大約維持在同一直在線,讓跑步時的頭和腳一起向前,才...

李艾在孕期也會堅持做運動來保持身體健康，從最新的一期節目中可以看到李艾來到健身房，還別看健身房的設施非常的...

一、上跑步機前做熱身 上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、...

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